寒い風呂の話

冬、何年も前から家の風呂が寒いと思っていた。真冬にはあまりにも寒く、タイル張りの壁や床に６０℃の湯を２分ほどかけて空気を暖めてから入る。脱衣所ももちろん寒く、ガスストーブを点ける。

 

昨年１１月に軽い脳梗塞をやった。それを機会に温かいユニットバスにリフォームする事にした。脱衣所と風呂場の両方を一気にリフォームするので、工事期間は４日間とちょっと長め。この間はもちろん風呂は使えないので、外湯を利用する事になる。

高槻市には天然温泉が３か所（？）ある。少し山の方に行った摂津峡の中ともう一つはさらにその奥の樫田、そして市内中心部の商店街の中にある比較的最近にボーリングで掘り当てて開業したものだ。高槻市に住んで４０年ほど。どの温泉にも入った事がない。

この中の一つ、摂津峡「花の里温泉」と言うのに行ってきた。スーパー銭湯の部類に入るものだろうか。「美人の湯」といううたい文句が付いた湯は肌にツルツルで気持ちが良い。長湯してしまった。

さて、リフォームが完工したのが２月１８日（木）。初日、初入湯。脱衣所、風呂場とも暖房付なので寒さから解放された。以前とはすっかり変わったので、未だちょっと落ち着かない。

いずれにしても、シニア世代は風呂場の寒暖差で脳卒中や心臓発作を起こす事が多い。その危険性が少し軽減される事になった。

スキーを楽しめるほどになってきた２日目

２月９日（火） あいにくの雪もよう。朝から降り始め、風もだんだん強くなっていく。リフトの上では、手の先がかじかみ、顔が凍てつく。

動く歩道の様なのがあった

スキーもだいぶ思い出し、レッスン内容も何となく理解できるようになってきた。午後にはビデオ撮影があり、夜にそれを見て一言アドバイスがあるという。撮影時には、少しスキーが引っ掛かり危うくこけそうになったが何とか終了。

ビデオ撮影のため順番を待つスクール生

そのビデオがこちら。

私のゼッケンナンバーは「７５」。このビデオの　６分２０秒　くらいからと　１３分５０秒　くらいからの２回録画されている。

何とへっぴり腰で、姿勢が悪いことか。ビデオ撮影で相当コチコチに固まっていたようだ。こんなところにも「あがり症」の影響が出ている。

もちろん上手なクラスの１班や２斑のビデオもアップされているので、それは　http://www.club-nesco.jp/movie/12.html　で見ることができる。



午後３時には全てのレッスンが終了して、夕飯までフリースキー。あまりにも寒いのでほんの少し滑って切り上げた。

夕飯後、食堂でワンポイントレッスンとビデオを見ながらの講評。自分の滑りも見たが、まあこんなものだ。

ホテルの大風呂は露天風呂しかない。超寒い。この風呂はシニアの体には悪い。旅行主催の会社へのアンケートとホテルのアンケートに、「スキー場の風呂に寒い露天しかないのは大問題。特にシニア世代には健康上不適」と記入。

２月１０日（水） 最終日。先日から降っていた雪は止まず、朝になっても降り続けている。午後１時のバス出発まではフリー。

２０年前のスキーファッション、健在

雪が降り風も吹く中、せっかく思い出したスキーだからと、２時間ほど滑り楽しんだ。ひとりっきりで滑った時間もあったのだが、これは面白くない。何やかやと言いながらのスキーだから楽しい、と言う事を再実感。

１１年前のスキーとの比較考察；

　　１．頭を保護するためにヘルメットを装着している人が多かった。
　　　　見たところ８０％以上かもしれない。
　　２．ボードが多くなったと言うがそれほどでもない。
　　３．スキーウェアは生地の防寒性能が良くなったせいか軽快に見える。
　　４．混雑なし。リフト待ちなし。ただ、ウィークデイだったからか。
　　５．スキーはかなり短くなった。
　　　　曲がりやすいかどうかは、僕の場合はまだ実感できなかった。

楽しかった！

予定通り午後１時に現地を出発、新大阪に９時に着いた。わずかな交通渋滞もあったが８時間かかった。遠い。

久々のスキー、スキーバス出発

２月７日（日） 当日。ツアーバスの始発は大阪だが僕は京都から乗った。バスは超満員。

              参加者                  ４４人

              スタッフ（コーチ）    　３人

              運転手                  　１人

              バスガイド             　１人　の計４９人。

バスに乗らずに現地に直接行くスクール参加者が８人いて生徒は合計５２人。男女の内訳は男２９人と女２３人。このうち夫婦は２組。友達同士で参加した人もいるかもしれないが、夫婦以外はすべて１人参加。

目指す山は志賀高原スキー場。バスが京都を出発したのが朝１０時ちょうど。渋滞もなく順調に走り、ホテルに到着したのが夕方５時半。７時間半かかった。長野は遠い。

 

ホテルの部屋は夫婦以外は、男女別の相部屋。

２月８日（月） 晴れ。絶好のスキー日和。最新のスキーを履いて、１１年前のウェア（たぶん１０年間ぐらいは使ったであろうと思われるので、２０ほど前のファッション）で身を包みゲレンデに出た。

こんな青空を前に日本で見たのは、いつのことだったか？

「スキースクール」だからレッスンがある。午前２時間、午後２時間のグループレッスン。レベルを自己申告し、それに基づき５２人が６班に分かれた。僕の班は上から４番目のレベルで、男３人女８人の１１人。

体操の後、早速リフトに乗り初すべり。皆さん、うまい。どうもレベルを過少申告しているみたい。僕だけが “見栄を張って” 過大申告したようで、レベルが違う。

１１年ぶりでも意外と滑れるが、昔の長いスキーと今の短い「カービングスキー」の滑りの違いなどほとんど分からない。午前２時間、午後２時間の先生の詰め込みレッスンも「（実践することなく）聞くだけ」だ。「滑り方を思い出す」作業で精いっぱいだから。

雲ひとつない青空だが、景色を楽しむ余裕もない。３時から夕飯までは自由時間で、自由にスキーできる時間はたっぷりあったのだが、体が持たない。１日目はこれで終わりだ。

同室の２人と歓談。僕６８歳、ひとりは６９歳、そしてもうひとりは７３歳。スキーツアーの参加者全体の平均は僕くらいか。結構リピーターが多い。初参加者は１０人もいないようだった。

このツアー、「半分苦痛、半分楽しみ」と同室の７３歳の先輩の弁。言い得て妙！

 

１１年ぶりにスキーをしようとツアー申込

スキーを初めてしたのは僕が高校生の時。それ以来ほとんど毎冬スキーに出かけた、結婚してからは家族も一緒に。

４０年ほど続いたが、妻がほかのスキーヤーにぶつかられて足を痛めたのをきっかけに行かなくなった。それが２００５年。それ以来、何度かスキーに行きたくなる事もあったのだが実現することなく１１年が過ぎた。

そしてやっと今年、「毎日シニアスキースクール」の新聞広告を見て１人で参加する事を決意。早速２週間先のツアーを申し込む為に電話したら「キャンセル待ち」との事。

「何人くらいのキャンセル待ちですか？」

　　「キャンセル待ち、おひとり目です。」

「じゃ、参加できる可能性は高いですね！　全体で何人ぐらいのツアーですか？」

　　「バス満杯で５０人近くです。」

 

待つ事１０日。「キャンセルが出ましたので・・・・・」と電話があって、晴れて（？）参加できる事になった。予定は２月７日～１０日の３泊４日、長野・志賀高原。

１１年前からスキー道具は進化していて、「カービングスキー」と言う曲がりやすいのが主流と言う。もちろんそんなのは持っていないので、スキー道具一式はレンタル。ウェア一式は、１１年前のものを物入れから出してきてチェックしたが使えなくもないようなので、それらを持って行くことにした。

毎年ウェアを買い替えると言うファッション重視の知り合いもいたが、僕はなんでもいい。このウェアも多分１０年ぐらいは着たものだから、２０年前のファッションだ。

「ウェアファッションよりもスキーテクニック」 なんて、言えればいいんだけど・・・・・

グアテマラ人とスペイン語会話のレッスン

僕が日本でやっているスペイン語の勉強は、だいたい次のようなものだ。

　毎週１回（月４回くらい）各９０分：　文章読解と文法と作文。

　　　生徒は全部で７人。

　　　日本人先生。

　　　始めたのが２０１０年６月。

　月２回各９０分： 会話。

　　　生徒は全部で６人。

　　　スペイン人先生。

　　　始めたのが２０１２年１１月。

　スペイン留学： 　２０１１年、２０１３年、２０１４年の３回。
 

｢Youは何しに日本へ｣というTV番組がある。関西では月曜日の夜、早い時間にやっている。好きな番組のひとつだ。成田や関空などで、日本に来た外国人を捕まえてインタビューしている。来日の目的は、仕事、観光旅行、趣味、などいろいろ。日本語が上手な人が多いのには驚かされる。そういう人へのインタビューの映像をたくさん流しているのかもしれないが。そしてもうひとつ驚くのは、たくさんの人が短期間の間にかなりのレベルで日本語をしゃべれるようになっているという事。

それに比べて僕のスペイン語が、５年半もやっているのに「この程度」と言うのは悲しい、自分に腹が立つ。かけた時間と質の差か？

何とかしようと、今までやった事の無いSKYPEレッスンをやってみる事にした。

まず、５０分間の体験レッスンを受けてみた。相手は中央アメリカのグアテマラ人女性。勝手が分からないし、何を話したらよいかわからないし。ビビるし、アガる。

スペイン語のSKYPEレッスンになぜグアテマラ人が多いかと言うと、レッスン料が安いのとグアテマラのスペイン語がスペイン本国のスペイン語に近いから。グアテマラとの時差の関係で、日本時間の夜遅くか朝早くしか出来ないのはちょっと難儀だ。

とにかく、何事も始めてみないと分からない、と言う訳で本番レッスンスタート。１ヶ月の間に好きな時に１２回各５０分のレッスンしてもらうコースを契約。昨日で半分の６回を経験した。だんだんビビリもアガリも少なくなってきたが、成果を期待するのはこれからだ。

 

ボウリングで５投連続ガターの新記録

ボウリングなど大して運動にもならない、と思っていたのだがやってみると違う。１ゲームやった後には、この寒い時期にもうっすらと汗をかく。シニアにとっては負担も軽く結構良い運動になる、と言う事も聞いた。

そこで昨年８月からボウリングを週１のペースでやり始めた。このところは毎回３ゲーム。３ゲームの運動量は？と言うと、ある「ボウリングおすすめ」ネットサイトによると、

　散歩                   ８０分

　バレーボール      ６０分
　ラジオ体操          ５０分
　野球                   ４５分
　テニス                ２０分

と同等と言う。

僕の運動神経は、と言うと、正直 “まばら” 。瞬発力は結構あるのだが、持久力はさっぱり。球技の器用さは、と言うと、まあまあで良くも悪くもない程度。

やり始めて２ヶ月目には「１７４」なんて僕にしては結構良いスコアが出たので、眼の前に「２００」が待っていると思っていた。ところが１１月にやってしまった「ラクナ梗塞」のせいにする訳ではないが、今のところ目標はどんどん遠ざかっている。

そして先週にはついにすごい記録をやってしまった。こんなのは今までで初めて。ゲームの最初から「５連続ガター」。

ガターではほろ苦い思い出がある。若かりしサラリーマンの頃、男女のグループでボウリングをやりに行って、チームを組んでの対抗戦。僕の最後の１投の時、チームメイトの女性に「１本倒せば私達が優勝やね、楽勝楽勝！」なんて声を掛けられて僕もその気でいたのに、投げてみれば「溝掘り」。

 

それがトラウマになっていたのか、今回の「大珍記録」。トラウマの上塗りになりそうだ。
 

初めての脳梗塞で初めての入院

１１月１８日に「初めての○○」と題して「初めての松葉づえ」の事について書いたが今回はその第２弾！！　・・・というか、「初めての脳梗塞で初めての入院」の方が先に起こった出来事だったんだが。

 

1１月５日（木）　淀川の河川敷でテニスの一人練習。いつもの通りビール付き夕食を摂った後、うたた寝。眼が覚めたのでいつもの腹筋運動をしようと体を起しかけた途端 左の手の平に “しびれ” を感じた。１０分ほどで治まった。

 

１１月８日（日） 午後３時５０分　浜松へのバスツアーでの帰り道、トイレ休憩の為にサービスエリアに入った。うたた寝から覚めて立ち上がろうとした時に 左の唇・ほお・手の平に “しびれ” 。今回は１分ほどで治まった。同行していた妻の意見もあり、大阪に帰ったらすぐに医者に診てもらう事にして取りあえず帰宅の旅程を続行。

 

同日　午後８時４２分　阪急電車の高槻市駅に帰ってきた時点で駅から＃7119に電話。この電話番号は救急車を呼ぶかどうかをひとまず相談する為のもの。看護師さんが応対してくれて、症状を説明すると救急患者を受け容れてくれる病院を２院紹介してくれた。整形外科医と脳神経外科・内科医が当直している病院だ。しびれが整形外科的なものなら緊急性はない。脳神経的なものなら緊急を要する。両院に電話して、脳神経内科医が当直している方、みどりヶ丘病院に行くことにした。

 

同日　午後１０時前　いったん家に帰り、万が一「入院しなさい」と言われた時に備えパジャマなどを持ってマイカーで病院に到着。症状を説明するとすぐにMRI室に。

 

同日　午後１０時半ごろ　MRI画像を診断。脳の視床下部のあたりに脳梗塞の痕跡らしきものが見えるが、しびれの症状が出てから７時間近くも経っているので、この画像だけでは断定できない。ただ、しびれの部位と症状だけからすると毛細血管が詰まる「ラクナ梗塞」が疑われる、との事。僕としては、５日のしびれは昼の運動のせい、８日のしびれはその日一日立ちっ放しで腰痛を起こしていたのでその影響、と思いたかったのだが・・・

「入院してもう少し調べてみますか？それとも帰りますか？」と先生が聞いてきた。「もし僕があなた（医者）のお父さんだったとしたら、どう言いますか？」と逆に聞き返した。その答えは「入院！」――という事で入院決定。

 

１１月９日（月）　朝　脳神経外科の担当医が決定。再度MRI　撮影。「ラクナ梗塞」の診断確定。首や腰の神経系統の異常では、手足のしびれは考えられるが唇やほおのしびれは考えられない、との事。経過が良ければ、すなわち症状が再発しなければ１週間後に退院も可能だとの事で治療開始。

 

１１月８日（日）～１４日（土）、７日間の　入院生活はこんな感じだ。

　　06：00　起床

　　08：00　朝食、錠剤２個摂取

　　09：00　午前の点滴開始（血液をサラサラにする）、約２時間

　　12：00　昼食

　　15：00　午後の点滴開始

　　18：00　夕食

　　21：00　消灯

 

毎日欠かさず飲んでいたビールはもちろんない。珈琲もない。おやつもない。食事は１日１８００kcal。健康そのもの。

テレビはOKだが、じっとしていては体がなまる。途中から、体操や階段の上り下りを始めた。階段は１階から５階までで、全部で１１０段。それを５往復して計５５０段。そこそこの運動量だ。

 

１１月１４日（土）　午前１０時　無事退院。入院中の梗塞再発はなかったが、手の平と唇とほおの極く僅かなしびれの様なものが３、４回感じることがあった。それ以外の後遺症は何もない。不幸中の幸いだった。

脳梗塞の原因はいろいろ。僕の場合は、糖尿、コレステロール値、高血圧、飲酒量などが従来から少しずつ高い。食事内容、運動、ビールの量を若干調整する必要がありそうだ。

処方された薬は血糖値を下げる薬、血圧を下げる薬、血液をサラサラにする薬の３種。それに加えてビールの量を中瓶１本（５００ｍｌ）までに指定された。